Thérapie brève à Lyon
Qu’est ce que c’est la TCC ou Thérapie Brève ?
La Thérapie Comportementale et Cognitive (TCC) est une approche thérapeutique reconnue pour son efficacité dans le traitement de divers troubles. La TCC aide les individus à identifier et à modifier les pensées et comportements négatifs qui influencent leur bien-être émotionnel. Elle se concentre sur le présent et propose des outils concrets pour aider les personnes à mieux comprendre leurs schémas de pensée et à adopter des comportements plus adaptés à leurs objectifs de vie. Adaptée aux besoins de chaque individu, cette thérapie brève et structurée favorise des changements durables en permettant aux personnes de surmonter leurs difficultés de manière autonome.
Elle est généralement conduite en séances hebdomadaires et on utilise avec d’autres approches comme la logothérapie pour des mieux résultats.
Therapie brève
Principes fontamentaux
Je propose un accompagnement individuel axé sur la réalisation d’objectifs spécifiques basé sur une vision holistique, humaniste et globale. Mon défi consiste à élaborer une vision stratégique étape par étape pour atteindre des objectifs et améliorer la performance à moyen et long terme. Au cours de nos échanges, je guide l’exploration pour clarifier les objectifs et collabore à l’élaboration d’une stratégie en harmonie avec les valeurs, les besoins et les capacités de la personne. La personne demeure maîtresse et créatrice de son processus.
Je propose également un accompagnement pour les transitions profondes ou la quête de sens, en utilisant des techniques spécifiques qui favorisent la transformation à travers des réflexions ciblées. Mon objectif est de développer la prise de conscience, de nouvelles perceptions de soi et de nouvelles dynamiques d’interaction avec l’entourage.
Je guide les personnes dans toutes les phases de la vie :
- Les jeunes à trouver et définir un projet professionnel et de vie compatible avec leurs valeurs et leurs attentes.
- Les adultes à définir, redéfinir et reconstruire des identités plus épanouissantes « en relation » avec eux-mêmes, les autres et le monde qui les entoure.
- Les plus adultes à réussir la transition entre la fin de leur vie professionnelle, réussir leur retraite et trouver l’équilibre dans une nouvelle vie.
Accompagnement individuel
Les accompagnements individuels en thérapie comportementale et cognitive (TCC) se déroulent dans un cadre chaleureux, confidentiel, et entièrement centré sur vous. Chaque séance est un espace dédié où vous pouvez exprimer librement vos pensées, émotions, et préoccupations, sans jugement. Mon approche en logothérapie, qui accompagne la TCC, s’inscrit dans cette perspective en explorant non seulement les aspects pratiques du changement, mais aussi le sens et les valeurs qui donnent un sens profond à votre vie.
Nous avançons ensemble, étape par étape, en travaillant d’abord sur l’identification des pensées et comportements qui influencent votre bien-être. Au fil des séances, vous apprendrez à les comprendre et à les transformer, à développer des stratégies concrètes pour surmonter vos difficultés, et surtout, à cultiver une vision de vie plus alignée avec vos aspirations les plus profondes.
Mon objectif est de vous donner les outils pour que vous deveniez autonome dans votre cheminement, pour que chaque progrès réalisé en séance soit une pierre de plus dans la construction d’une vie plus sereine et épanouie.
Ce service permettra à la personne de :
- Reconnaître et gérer efficacement ses émotions
- Identifier et gérer les sources de stress.
- Améliorer la communication et ses relations sociales.
- Renforcer la confiance et l’estime de soi.
- Développer des compétences de gestion du stress.
- Expérimenter un état de tranquillité intérieure et de sérénité accrue.
Un des points forts de cette combinaison dans notre approche entre la logotherapie et la TCC est qu’elle permet aux patients de développer à la fois des stratégies à court terme pour réduire l’impact de leurs symptômes et de travailler sur un sentiment de satisfaction et de sens à long terme. Cette double perspective est souvent perçue comme un soutien précieux et aide à renforcer l’engagement dans le processus thérapeutique global.
Je vous invite à une séance découverte 1h30 - Gratuite.
Que puis-je vous offrir en tant que thérapeute à Lyon?
Logothérapie "Victor Fankl"
Je vous accompagne de manière personnalisée dans la réalisation de vos objectifs spécifiques. Ensemble, nous élaborerons une stratégie pour atteindre des résultats durables en explorant votre situation actuelle, vos valeurs et vos besoins en profondeur. L’approche que je vous propose ne se limite pas à des changement superficiels : elle vise à vous offrir des clés durables pour améliorer votre bien-être et aligner vos choix de vie avec ce qui compte vraiment pour vous. Chaque étape est pensée pour vous aider à avancer de manière éclairée et équilibrée
Thérapie brève
La Thérapie cognitivo-comportamentale est une approche très pragmatique qui permet aux personnes de remettre en question leurs pensées automatiques et de se réapproprier leur vécu quotidien par des changements et de comportements concrets. Un des points forts de cette approche combinée est qu’elle permet aux patients de développer à la fois des stratégies à court terme pour réduire l’impact de leurs symptômes et de travailler sur un sentiment de satisfaction et de sens à long terme.
Ateliers collectifs: Trouver du sens et avancer avec clarté
Basées sur une approche centrée sur la recherche de sens, ces ateliers vous offrent un espace bienveillant pour réfléchir, partager et évoluer. Que vous traversiez une période de questionnement, que vous souhaitiez renforcer votre résilience ou simplement clarifier vos priorités, ces sessions collectives avec des exercices pratiques, des échanges enrichissants et des outils concrets, vous permettrons de repartir avec des clés concrètes pour avancer
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